階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?
著者
書誌事項
階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか?
（Sho-pro books）
小学館集英社プロダクション, 2019.4
- タイトル別名
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階段を下りる人はなぜ寝たきりにならないのか
- タイトル読み
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カイダン オ オリル ヒト ワ ナゼ ネタキリ ニ ナラナイ ノカ
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内容説明・目次
内容説明
足腰だけではない！階段を「下りる」効果。
目次
- はじめに（寝たきりを防ぐためには、転ばないことが大事；階段を「下りる」ことで、転びにくくなる）
- 第１章 なぜ階段を「下りる」といいのか（家に閉じこもっていると死が近づいてくる；日常生活の動きは思っている以上に複雑 ほか）
- 第２章 実践！階段の「下り方」（階段の下り方のポイント１ 拇指球で階段の面を踏みしめる；階段の下り方のポイント２ 下りやすい階段を使う ほか）
- 第３章 足腰だけではない！実はスゴイ、階段を下りる効果（成長ホルモンが分泌されて若々しくなる；ＤＨＥＡが体の酸化を防ぐ ほか）
- 第４章 階段を「下りる」効果を高める健康習慣（生きがいを持つ；次の一歩のことだけを考える ほか）
「BOOKデータベース」 より