医師が教える1分腸活
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書誌事項
医師が教える1分腸活
自由国民社, 2019.6
- タイトル読み
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イシ ガ オシエル 1プン チョウカツ
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内容説明・目次
内容説明
便秘解消！スッキリやせて肌も髪もツヤツヤになる！毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康美容すべて解決。
目次
- １ １分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣（「腸活」の秘密は朝にあり！３０分余裕をもって起きよう；ストレッチで腸の“やる気”を引き出す！ ほか）
- ２ １分でわかる腸の秘密（元気な腸に福来た！スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに；腸の免疫が万病を防ぐカギ ほか）
- ３ １分で腸が喜ぶ食習慣（メニューに迷ったら「和食」をチョイス！；毎日、ヨーグルトを２００ｇ食べる ほか）
- ４ １分で腸をいたわる習慣（食事はゆっくり、「腹７分目から８分目」がベスト；１日１．５リットルの水をこまめに飲む ほか）
- ５ １分で腸を元気にするストレッチ（腸の調子が上がる３つのポイント；腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える ほか）
「BOOKデータベース」 より
