Health literacy : NYセレブたちがパフォーマンスを最大に上げるためにやっていること
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Health literacy : NYセレブたちがパフォーマンスを最大に上げるためにやっていること
主婦の友社, 2019.7
- タイトル読み
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HEALTH LITERACY : NY セレブ タチ ガ パフォーマンス オ サイダイ ニ アゲル タメ ニ ヤッテ イル コト
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内容説明・目次
内容説明
努力する必要はありません。最強の健康は効率的に手に入ります。ＮＹ発の最新予防医学で２４時間マネジメント、最強のパフォーマンス。食事・睡眠・運動ＵＰ術。
目次
- ０ 「ヘルスリテラシー」という新しい概念—令和の日本は「健康とは効率」の時代へ
- １ 健康という「ビジョン」を描く—最短距離で効率的にパフォーマンスがアップするリテラシー
- ２ 「規則正しく」より大切なことがある—「行動の定着」がパフォーマンスアップのキモ
- ３ 確実にパフォーマンスを最大化させる—「２４時間モデルパターン」
- ４ 究極のパフォーマンスアップ—実現するヒント
- ５ ヘルスリテラシーの極意—正しいリスクヘッジ方法を知ることでリカバリーできる
- ６ パフォーマンス力キープ—持続を習慣＝ルーティーンに！３週間後にもう一度チェック
- ＥＰＩＬＯＧＵＥ 「最強のパフォーマンス」のその先は？
「BOOKデータベース」 より