脳と体が若くなる断食力
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脳と体が若くなる断食力
（青春文庫, や-14,
青春出版社, 2019.5
- Other Title
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脳がよみがえる断食力
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ノウ ト カラダ ガ ワカク ナル ダンジキリョク
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Note
『脳がよみがえる断食力』(2009年刊)に最新の情報を加えリニューアルし、改題したもの
Description and Table of Contents
Description
トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか？その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。「食べない」習慣で人生を変える、山田式ミネラルファスティングの決定版！
Table of Contents
- はじめに—断食で体が変わる！脳が変わる！人生が変わる！
- 序章 あのアスリートもやっていた！「結果を出す人」が断食する理由
- 第１章 間違いだらけの栄養学—何を「食べないか」で人生は決まる
- 第２章 病気にならない体に変わる—細胞から若くなる「断食力」
- 第３章 集中力、記憶力がアップ！脳が活性化する「断食力」
- 第４章 誰でも無理なく続けられる—実践！ミネラルファスティング
- 終章 食べないことで気づく幸福—よりよく生きるための「断食」のすすめ
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