脳と体が若くなる断食力
著者
書誌事項
脳と体が若くなる断食力
(青春文庫, や-14,
青春出版社, 2019.5
- タイトル別名
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脳がよみがえる断食力
- タイトル読み
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ノウ ト カラダ ガ ワカク ナル ダンジキリョク
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注記
『脳がよみがえる断食力』(2009年刊)に最新の情報を加えリニューアルし、改題したもの
内容説明・目次
内容説明
トップアスリート、芸能人、経営者…なぜ一流の人は定期的に断食するのか?その秘密は、食を断つことで体の不調や疲れをリセットすると同時に、集中力や記憶力といった脳の働きまでアップさせる「断食力」にある。「食べない」習慣で人生を変える、山田式ミネラルファスティングの決定版!
目次
- はじめに—断食で体が変わる!脳が変わる!人生が変わる!
- 序章 あのアスリートもやっていた!「結果を出す人」が断食する理由
- 第1章 間違いだらけの栄養学—何を「食べないか」で人生は決まる
- 第2章 病気にならない体に変わる—細胞から若くなる「断食力」
- 第3章 集中力、記憶力がアップ!脳が活性化する「断食力」
- 第4章 誰でも無理なく続けられる—実践!ミネラルファスティング
- 終章 食べないことで気づく幸福—よりよく生きるための「断食」のすすめ
「BOOKデータベース」 より