マンガでわかる自律神経を整える食事術 : 食べ方と食べ物を変えれば心も体も絶好調!!
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書誌事項
マンガでわかる自律神経を整える食事術 : 食べ方と食べ物を変えれば心も体も絶好調!!
ナツメ社, 2019.6
- タイトル別名
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自律神経を整える食事術 : マンガでわかる
- タイトル読み
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マンガ デ ワカル ジリツ シンケイ オ トトノエル ショクジジュツ : タベカタ ト タベモノ オ カエレバ ココロ モ カラダ モ ゼッコウチョウ
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注記
参考文献: 191p
内容説明・目次
目次
- 第１章 体調改善・やせる・キレイになる すぐ効く１０の食べ方（マンガ 病気じゃないけど体調が悪い…どうして？；マンガ 食べ方だけで体調を変えられる？ ほか）
- 第２章 いつ食べる？時間の食事術で自律神経のリズムを整える（マンガ １日のリズムは朝食で決まる；大きなリズム—リズムが整うと全身が楽になる ほか）
- 第３章 どれくらい食べる？量の食事術で自律神経のバランスを整える（マンガ 食べすぎは不調と老化のモト；あなたの適量—“もう少し食べたい”くらいがベストの量 ほか）
- 第４章 何を食べる？質の食事術で自律神経の働きを高める（マンガ 質を選ぶとおいしいうえに効果がアップ；バランスアップ—食材の選び方で自律神経と腸の働きがアップ ほか）
- 第５章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス（便秘、下痢—食物繊維と発酵食品が最強の“薬”；肩こり、頭痛、イライラ—ミネラルやビタミンで交感神経を鎮める ほか）
「BOOKデータベース」 より