スゴレッチ
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スゴレッチ
ダイヤモンド社, 2019.6
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Sugoretch
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スゴレッチ
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Description and Table of Contents
Description
スゴレッチとは、著者の施術の効果を凝縮した「スゴすぎるストレッチ」の略。たった5つのストレッチでカラダのゆがみを「リセット」し、全身を「連動」させることで、血流などを「循環」させることができます。まず姿勢が整い、猫背やぽっこりお腹の改善、バストやヒップアップ、O脚などの改善は序の口。姿勢が整うことで、肩こり腰痛などの痛み、疲れなどの不調も改善されていきます。そして、自律神経が整い、内臓機能も高まり、頭はさえ、心も晴れ晴れ!心身のあらゆる問題を一気に解決できるストレッチなのです。
Table of Contents
- 序章 なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか?(5万人の施術をしてきてわかったこと—スゴレッチができるまで;筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ—カラダを最高に整えるための順番 ほか)
- 第1部 カラダがよみがえる!「5大スゴレッチ」(東京タワーストレッチ;マーメイドストレッチ ほか)
- 第2部 気になる症状に特化「サブスゴレッチ」(くびれ—トルネードストレッチ;猫背—アジの開きストレッチ ほか)
- 第3部 自宅・オフィスでもできる「椅子スゴレッチ」(ビーナスストレッチ;大黒柱ストレッチ ほか)
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