スゴレッチ
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スゴレッチ
ダイヤモンド社, 2019.6
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Sugoretch
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スゴレッチ
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Description and Table of Contents
Description
スゴレッチとは、著者の施術の効果を凝縮した「スゴすぎるストレッチ」の略。たった５つのストレッチでカラダのゆがみを「リセット」し、全身を「連動」させることで、血流などを「循環」させることができます。まず姿勢が整い、猫背やぽっこりお腹の改善、バストやヒップアップ、Ｏ脚などの改善は序の口。姿勢が整うことで、肩こり腰痛などの痛み、疲れなどの不調も改善されていきます。そして、自律神経が整い、内臓機能も高まり、頭はさえ、心も晴れ晴れ！心身のあらゆる問題を一気に解決できるストレッチなのです。
Table of Contents
- 序章 なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか？（５万人の施術をしてきてわかったこと—スゴレッチができるまで；筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ—カラダを最高に整えるための順番 ほか）
- 第１部 カラダがよみがえる！「５大スゴレッチ」（東京タワーストレッチ；マーメイドストレッチ ほか）
- 第２部 気になる症状に特化「サブスゴレッチ」（くびれ—トルネードストレッチ；猫背—アジの開きストレッチ ほか）
- 第３部 自宅・オフィスでもできる「椅子スゴレッチ」（ビーナスストレッチ；大黒柱ストレッチ ほか）
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