いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本
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いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2019.6
- Other Title
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罪悪感がなくなる本 : いつも自分のせいにする : すーっと消えて
罪悪感がすーっと消えてなくなる本 : いつも自分のせいにする
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イツモ ジブン ノ セイ ニ スル ザイアクカン ガ スーット キエテ ナクナル ホン
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Description and Table of Contents
Description
自分をゆるせれば、生きることがラクになる。罪悪感がすーっと消える自分のゆるしかたとは？
Table of Contents
- プロローグ—いつも自分をゆるせないのは、なぜ？
- １ なぜ私たちは、罪悪感を抱くのか？（罪悪感とは「自分は罰せられるべきである」と思いこむ感情のこと；罪悪感の１６の兆候と７つのタイプ；罪悪感が引き起こすさまざまな行動や問題）
- ２ 今の罪悪感をすーっとなくす、自分のゆるしかた（すべての問題は、自分で起こしているのかもしれない；「自分軸」で生きてみる；「罪そのもの」を客観的にながめて、自分を責めない ほか）
- ３ 罪悪感から解放された「ゆるし」の事例（夫の浮気問題を「理解」して、ゆるす；父の愛をようやく受けとり、がんばりが報われる；「自分はしあわせになってはいけない」という思いこみを手放す ほか）
- エピローグ—あなたは「そのまま」しあわせになってもいい
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