スポ飯 : 世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに

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スポ飯 : 世界で戦うアスリートを目ざす子どもたちに

橋本玲子著

ベースボール・マガジン社, 2019.5

Title Transcription

スポメシ : セカイ デ タタカウ アスリート オ メザス コドモタチ ニ

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Note

索引: p126-127

Description and Table of Contents

Description

基本ルールはたったの７つ。これがスポーツ弁当の黄金バランス。

Table of Contents

  • 第１章　しっかり食べて強くなる！（実は栄養も食事量も足りていない！？日本の子どもたちの食生活の現状；身につけよう、強い体をつくるスポーツ食「７つのルール」　ほか）
  • 第２章　きょうから使えるスポーツ飯レシピ（スポーツをする子どもたちのこれが「王道の献立」！；小学生のときから、おとなと同じ量を食べよう　ほか）
  • 第３章　トップ選手に学ぶ食事とコンディショニング（スポーツチームでの栄養サポート；スポーツによっても食べ方は異なる　ほか）
  • 第４章　世界で戦う選手になるために（サプリメントいらずの和食は、世界最高のアスリート食；米は体に優しいエネルギー源。しっかり食べ、大きく強くなろう　ほか）

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