1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
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1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
アスコム, 2019.4
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1分間だけ伸ばせばいい : 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
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1プンカン ダケ ノバセバ イイ : 2ツ ノ キンニク オ ノバシテ カラダ ノ ナヤミ オ カイゼン
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Description and Table of Contents
Description
２つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる！ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。
Table of Contents
- 第１章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる（姿勢の乱れは５、６歳からはじまっている；使われない筋肉は動き方を忘れる；筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか）
- 第２章 筋肉をしつけるなら１分間だけ伸ばしなさい（基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ；応用編 プログラムＡ 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ；応用編 プログラムＢ 腰の痛みを解消するストレッチ ほか）
- 第３章 １分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する（筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる；筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる；姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか）
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