少年サッカーケガ防止マニュアル : 体づくりで差がつく50のコツ
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書誌事項
少年サッカーケガ防止マニュアル : 体づくりで差がつく50のコツ
(コツがわかる本)
メイツ出版, 2019.6
- タイトル別名
-
少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!
- タイトル読み
-
ショウネン サッカー ケガ ボウシ マニュアル : カラダズクリ デ サ ガ ツク 50 ノ コツ
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注記
「少年サッカーケガ防止のコツ50少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!」(2009年刊)の改題,加筆修正
内容説明・目次
内容説明
子どもの体を強く丈夫にする方法、ケガから守るポイントがこの1冊でまるわかり!
目次
- 1 子どもの可能性を広げる機能的ウォーミングアップ(肩、肩甲骨を動かして相手の当たりに負けない体を作る;腰周囲を伸ばしてまっすぐな姿勢を作る ほか)
- 2 ケガを防ぐための運動能力UPサッカートレーニング(全身でバランスをとりスライディングでボールを奪う;ジャンプ&ストップで急激な負荷にも対応する ほか)
- 3 試合後のケアが大事ペアストレッチ(股関節のストレッチで疲労を取り除き腰痛を防ぐ;ヒザの屈筋を伸ばして柔軟性を高める ほか)
- 4 起こりがちなケガやトラブル外傷、障害の対策、対処(頭部打撲の応急処置はすぐに動かさず意識状態を確認;鼻血が出たときは小鼻を指で挟んで止血する ほか)
- 5 身近なものから見直すマテリアル活用法(練習後のアイシングで打撲やねんざのアフターケア;食べ方の工夫と睡眠で疲労、集中力低下を避ける ほか)
「BOOKデータベース」 より