「疲れないカラダ」になるライザップトレーニング
著者
書誌事項
「疲れないカラダ」になるライザップトレーニング
マガジンハウス, 2019.5
- タイトル別名
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Anti-aging = never tired : rizap
- タイトル読み
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「ツカレナイ カラダ」ニ ナル ライザップ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
たったの１日×１トレーニングで目指す。３か月で１５歳！「奇跡の若返り」筋力がつく！柔軟になる！軽快になる！書き込み式。
目次
- １ “若返りの狼煙”プログラム！（若返りの第１歩は、床でのおじきトレ！；若々しい姿勢は、屈みトレで作られます！ ほか）
- ２ “若返り促進”プロジェクト（お尻が上がると背スジが伸びる！；深い屈みトレが強い足腰をつくる！ ほか）
- ３ 疲れ知らずのカラダを目指す！（姿勢も、動きも若返る「おじぎトレ」；右足も、左足もバランスよく強くする！ ほか）
- ｍａｘ “勝ち組”プログラム（「おじぎトレ」を続けて美しい姿勢をキープ；足腰が強ければ、ずっと若くいられます ほか）
「BOOKデータベース」 より