たるまない体は下半身でつくる : アンチエイジ・インスパ : 一生きれいなメリハリボディを、あなたへ
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たるまない体は下半身でつくる : アンチエイジ・インスパ : 一生きれいなメリハリボディを、あなたへ
青春出版社, 2019.5
- タイトル別名
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Anti-aging inspiring exercise
- タイトル読み
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タルマナイ カラダ ワ カハンシン デ ツクル : アンチエイジ・インスパ : イッショウ キレイ ナ メリハリ ボディ オ、アナタ エ
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内容説明・目次
内容説明
きれいでいられるはずの自分の体、諦めない！無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい—ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、２種類。今日から始めてみませんか？
目次
- 第１章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！（ＣＨＥＣＫ まずは下半身の筋力レベルを知りましょう；そのボディライン、諦めないで！ ほか）
- 第２章 見た目マイナス１０歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密—骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由（骨盤を見れば、その人が見える；あなたの骨盤のゆがみをチェック！ ほか）
- 第３章 アンチエイジ・インスパ 実践編—回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでＯＫ（アンチエイジ・インスパはここがすごい！；基本のおさらい ほか）
- 第４章 美しい５０代を美しく生きるために…—毎日のちょっとした習慣（キラッキラの服が似合う自分でいたい；「イタイ」と言われるまでは抗いたい ほか）
「BOOKデータベース」 より
