めざせ!ピン!ピン!きらり! : 健康寿命を延ばす運動実践法

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めざせ!ピン!ピン!きらり! : 健康寿命を延ばす運動実践法

根本賢一著

オフィスエム, 2019.5

Title Transcription

メザセ!ピンピン!キラリ! : ケンコウ ジュミョウ オ ノバス ウンドウ ジッセンホウ

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Note

参考文献あり

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • １　運動と健康（健康でいきいきとした人生を；あなたにとって健康とは？　ほか）
  • ２　トレーニングの前に（体力測定のすすめ；握力低下は全身の筋力低下のサインです　ほか）
  • ３　インターバル速歩（エネルギー供給は３つ；「ちょっとキツイ」運動が脂肪を減らす　ほか）
  • ４　筋力トレーニング（中高年こそ筋力トレーニング；低負荷の筋トレでも回数を多くやると筋肉増が期待できる　ほか）

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Details

  • NCID
    BB28730678
  • ISBN
    • 9784866230290
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    長野
  • Pages/Volumes
    107p
  • Size
    30cm
  • Classification
  • Subject Headings
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