誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法 : 疲労回復の名医が教える
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誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法 : 疲労回復の名医が教える
アスコム, 2019.7
- タイトル読み
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ダレデモ カンタン ニ ツカレ オ スッキリ トル ホウホウ : ヒロウ カイフク ノ メイイ ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
何をやっても疲れがとれない、寝てもスッキリしない。そんなあなたにこそ試してもらいたい疲労回復法をお教えします。
目次
- 第１章 疲れているのは体ではなく脳だった！（「疲れているのは体」は間違い？知られていない疲労の正体；「疲労」と「疲労感」は必ずしも一致しない ほか）
- 第２章 「１分間すっきりストレッチ」で脳から疲れをすっきり解消！（脳を休めるための睡眠は「量」より「質」が大切；いびきを止めるには右向き姿勢が有効 ほか）
- 第３章 疲れを感じたらこれでリセット！（長時間椅子に座っていると自律神経が疲れてしまう；日本茶の３つの成分を日常生活にとり入れる ほか）
- 第４章 脳を疲れさせない生活習慣（疲れない習慣は野生動物に学ぶ；大音量の目覚まし時計がぐったり目覚めの元凶 ほか）
「BOOKデータベース」 より