40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
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40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
朝日新聞出版, [2019.6]
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40サイ カラ カラダ オ カエタ リョウリカ ノ キンニク オ ツクル サイキョウ メソッド
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出版年月はブックジャケットによる
監修: 清水忍
Description and Table of Contents
Description
筋肉をつくるおいしいレシピ６４品。筋肉が最強のアンチエイジング！やせる！若返る！幸せになる〜！！
Table of Contents
- １ 筋トレで人生が変わる！ダイエットメソッド（筋トレは細胞が若返る最強のアンチエイジング；努力よりも継続。それが習慣になればこっちのもの ほか）
- ２ 最高の筋肉を育てるダイエット ヒストリー編（２０代〜現在に至るまでの筋肉の歴史を紹介します；２０歳→３８歳 体重蓄積期—仕事柄、食べることが多く、３０歳を超えて途端にやせにくくなった ほか）
- ３ 最高の筋肉を育てるダイエット 理論編（筋トレでやせるわけではない；筋トレ３セット＋インターバルの正解・不正解 ほか）
- ４ 最高の筋肉を育てるダイエット 食材＆レシピ編（この３年でよく食べている食材＆やめた食材；高タンパク質食材１ 鶏むね肉 ほか）
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