30秒集中法 : いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる
著者
書誌事項
30秒集中法 : いきなり一点にすべての能力を集め、持続させる
ワニブックス, 2019.2
- タイトル別名
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いきなり一点にすべての能力を集め持続させる
- タイトル読み
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サンジュウビョウ シュウチュウホウ : イキナリ イッテン ニ スベテ ノ ノウリョク オ アツメ、ジゾク サセル
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内容説明・目次
内容説明
一流ほど意志力を使わない！モチベーションは、集中の邪魔！？３０秒の一点集中術で「仕事」「独学」「習慣化」の成果が変わる。
目次
- １ 「今、ここに、すぐに一点集中する」３０秒の習慣—集中力を自由自在にコントロールするために知っておくべきこと
- ２ リラックスすることこそが集中のための最大の準備—「頭を切り替えられない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する５つの技
- ３ すぐに目の前のことに集中する技術—集中力を底上げし「ゾーンに入る」ための３つの基本
- ４ 五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる—シーン別に使える６つの集中儀式
- ５ 普段の習慣をちょっと変えるだけで「仕事」「勉強」の成果は変わる—重要なことを必ずやり抜く人の４つの秘策
- ６ 集中に悪い５つの習慣—集中ルーティンを台無しにしないための心構え
「BOOKデータベース」 より