最高のラジオ体操 : 一生動けるカラダをつくる!
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最高のラジオ体操 : 一生動けるカラダをつくる!
朝日新聞出版, [2019.7]
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サイコウ ノ ラジオ タイソウ : イッショウ ウゴケル カラダ オ ツクル!
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出版年はブックジャケットによる
付属資料: ビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
１日３分、スッキリ爽快、長年の不調がウソみたい、カンタンだから続けられる。元ＮＨＫテレビ・ラジオ体操のカリスマ指導者が教える！本当にすごい！体・頭・心に効く究極の健康法。
Table of Contents
- １ ラジオ体操で一生動ける体をつくる（もったいないラジオ体操をしていませんか？；これが大事！ラジオ体操は３つの意識で正しくできる ほか）
- ２ ３分１０秒で衰えた体をよみがえらせる ラジオ体操「第１」（伸びの運動；腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 ほか）
- ３ 第１＋第２でずっと元気な体に ラジオ体操「第２」（全身をゆする運動；腕と脚を曲げ伸ばす運動 ほか）
- ４ ラジオ体操で幸せな健康を手に入れる（健康維持には「固癖の撃退」が最優先；ラジオ体操で「３大固癖」をとりのぞく ほか）
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