最高のラジオ体操 : 一生動けるカラダをつくる!
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最高のラジオ体操 : 一生動けるカラダをつくる!
朝日新聞出版, [2019.7]
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サイコウ ノ ラジオ タイソウ : イッショウ ウゴケル カラダ オ ツクル!
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出版年はブックジャケットによる
付属資料: ビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
1日3分、スッキリ爽快、長年の不調がウソみたい、カンタンだから続けられる。元NHKテレビ・ラジオ体操のカリスマ指導者が教える!本当にすごい!体・頭・心に効く究極の健康法。
Table of Contents
- 1 ラジオ体操で一生動ける体をつくる(もったいないラジオ体操をしていませんか?;これが大事!ラジオ体操は3つの意識で正しくできる ほか)
- 2 3分10秒で衰えた体をよみがえらせる ラジオ体操「第1」(伸びの運動;腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 ほか)
- 3 第1+第2でずっと元気な体に ラジオ体操「第2」(全身をゆする運動;腕と脚を曲げ伸ばす運動 ほか)
- 4 ラジオ体操で幸せな健康を手に入れる(健康維持には「固癖の撃退」が最優先;ラジオ体操で「3大固癖」をとりのぞく ほか)
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