みんなで筋肉体操
著者
書誌事項
みんなで筋肉体操
ポプラ社, 2019.9
- タイトル別名
-
Let's kinniku together!
- タイトル読み
-
ミンナ デ キンニク タイソウ
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注記
奥付の著者: NHK「みんなで筋肉体操」制作班, 谷本道哉
内容説明・目次
内容説明
最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!
目次
- 筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック
- 筋肉体操実践の基本はオールアウト!
- シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ;腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ;腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか)
- シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ;腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ;腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか)
- 筋肉Q&A
- 食事編 NO飯、NO筋肉
「BOOKデータベース」 より