超ラジオ体操 : 毎日4分で超快適!
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超ラジオ体操 : 毎日4分で超快適!
扶桑社, 2019.9
- タイトル読み
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チョウ ラジオ タイソウ : マイニチ 4プン デ チョウカイテキ
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内容説明・目次
内容説明
NHK『みんなで筋肉体操』でおなじみの著者が、新しいラジオ体操を考案!いつものラジオ体操の効果をさらにアップ!
目次
- 0 現代人の不調な体を快適に!(現代人の体はなぜ快適ではないのか?;不調な体は肥満にもつながる ほか)
- 1 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操(快適に体を動かす3つのポイント;さらに“効く”動きにした5つのポイント ほか)
- 2 ストレッチでさらに快適な体をつくる(「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に;ストレッチはここで紹介する4つでOK! ほか)
- 3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!(人生100年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」;1日2分でOK!筋肉は何歳からでも強くなる ほか)
「BOOKデータベース」 より