超ラジオ体操 : 毎日4分で超快適!

著者

• 谷本, 道哉 タニモト, ミチヤ

書誌事項

超ラジオ体操 : 毎日4分で超快適!

谷本道哉著

扶桑社, 2019.9

タイトル読み

チョウ ラジオ タイソウ : マイニチ 4プン デ チョウカイテキ

内容説明・目次

内容説明

ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でおなじみの著者が、新しいラジオ体操を考案！いつものラジオ体操の効果をさらにアップ！

目次

• ０　現代人の不調な体を快適に！（現代人の体はなぜ快適ではないのか？；不調な体は肥満にもつながる　ほか）
• １　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操（快適に体を動かす３つのポイント；さらに“効く”動きにした５つのポイント　ほか）
• ２　ストレッチでさらに快適な体をつくる（「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に；ストレッチはここで紹介する４つでＯＫ！　ほか）
• ３　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！（人生１００年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」；１日２分でＯＫ！筋肉は何歳からでも強くなる　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB2886691X
• ISBN:
  • 9784594081980
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 95p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 781.4
  • NDC9 : 781.4
  • NDC10 : 781.4
• 件名:
  • BSH : ラジオ体操
  • BSH : ストレッチング
  • BSH : 筋力トレーニング