美しくなりたければ食べなさい
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美しくなりたければ食べなさい
（王様文庫）
三笠書房, [2019.7]
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ウツクシク ナリタケレバ タベナサイ
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Note
2014年刊の加筆・改筆
参考文献: 251p
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
心療内科医で「栄養学の専門家」が教える「太らない、疲れない、若返る」食べ方！３週間後、あなたの体でその効果を実感できます！
Table of Contents
- １ 「糖質オフ」で太らない女になる—体の「糖化」を防いで、肌も心もピカピカに！
- ２ 「脂肪の燃えやすい体」を手に入れる—ハリと潤い‐「女の魅力」はタンパク質でつくられていた！
- ３ こんな「食べ方」が魅力的な女性をつくる—「食材の選び方」「食べる順番」で、楽しく糖質制限
- ４ 女の人生は「鉄不足」との戦いだった—肌トラブル、冷え、生理痛をまとめて改善！
- ５ メンタルの状態は「何を食べたか」を見ればわかる—「低血糖」がうつ、不安感、イライラの原因だった！
- ６ 「腸美人」は、超美人！—いま「腸内にカビが生えている人」が増えている
- ７ 「妊娠・出産できる体」をつくる食べ方—見た目が若い人は卵子も若い
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