中学・高校生のための柔道のやさしいトレーニング科学
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書誌事項
中学・高校生のための柔道のやさしいトレーニング科学
ベースボール・マガジン社, 2019.7
- タイトル別名
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柔道のやさしいトレーニング科学 : 中学・高校生のための
中学高校生のための柔道のやさしいトレーニング科学
- タイトル読み
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チュウガク・コウコウセイ ノ タメ ノ ジュウドウ ノ ヤサシイ トレーニング カガク
大学図書館所蔵 件 / 全25件
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内容説明・目次
内容説明
柔道が強くなりたい！そう思ったとき、科学的に体を鍛えるヒントがここにあります。
目次
- １ 理論編（トレーニングって、いったい何？—最終目標を決めて行うことが大事；全力じゃなくても、やらないよりはマシ？—トレーニングの原理；トレーニングは思いつきでやっても意味がない！？—トレーニングの原則；身長はいつまで、どれくらい伸びるの？—筋力トレーニング開始の最適な時期；成長期に体は硬くなる！？—トレーニング開始前の柔軟性チェック ほか）
- ２ 実践編（自分の優れている能力って何？弱点はどこ？—トレーニング前の自己分析；どうやってトレーニング計画を立てればいいの？—トレーニング計画と目標の立て方；週何回、どのようにトレーニングをすればいいの？—疲労回復とトレーニング；押す力、引く力をつけるにはどこの筋肉を鍛えればいいの？—トレーニングと機能解剖（上肢）；相手を持ち上げる力をつけるにはどこを鍛えればいいの？—トレーニングと機能解剖（下肢） ほか）
「BOOKデータベース」 より