死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 : 寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング
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書誌事項
死ぬまで歩ける!7秒筋肉体操 : 寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング
(健康美活ブックス)
世界文化社, 2019.7
- タイトル読み
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シヌ マデ アルケル! 7ビョウ キンニク タイソウ : ネタキリ、ニンチショウ オ ゲキタイ スル ピンクキン トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
1回7秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る!後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける!人生が楽しくなる!ボケと無縁に!
目次
- 1章 7秒筋肉体操のすごい効果を実証!(若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり!7秒筋肉体操の体験者を直撃リポート;杖なしでは歩けないヨロヨロ97歳が笑顔で小走りできるようになった! ほか)
- 2章 実践!7秒筋肉体操(ゆるスク;ももアゲ ほか)
- 3章 効果倍増!プラスα筋肉体操(ももアゲ腹筋;かかとアゲ ほか)
- 4章 歩く速度を変えれば若返る!(運動は、ウォーキングだけではいけませんか?筋肉体操も必要ですか?;最低限これだけは歩こう!という目標歩数は? ほか)
- 5章 100歳人生を生き切るコツ(栄養不足は長生きの大敵!肉、魚でタンパク質を摂ろう;糖質は控えめに!ただし、極端な制限はNG ほか)
「BOOKデータベース」 より