100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える
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100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える
(健康プレミアムシリーズ)
アスコム, 2019.7
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100サイ マデ スタスタ アルケル アシ ノ ツクリカタ : アシ ノ センモンイ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
80代でも2週間で足の状態が改善!のばす縮めるそれだけで足は若返ります。
Table of Contents
- 第1章 何もしないと足はどんどん壊れていく(足には毎日数トンの負荷がかかっている;「足寿命」が尽きると自分の足で歩けなくなる!? ほか)
- 第2章 100歳までスタスタ歩ける3つの体操(1日わずか5分!3つの体操で足寿命を延ばしてスタスタ歩こう!;1分間の準備運動 ほか)
- 第3章 足寿命が延びれば健康寿命も延びる!(足はトラブルの宝庫!データからわかる深刻な“悩み”;「歩く」ことは病気を予防する!世界が注目する「中之条研究」 ほか)
- 第4章 もっとスタスタ歩きたい人の足ケア&ライフスタイル(軽やかな足の運びをサポートする「正しい靴」の選び方;理想の補助具「インソール」を活用しよう ほか)
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