100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える
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100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える
（健康プレミアムシリーズ）
アスコム, 2019.7
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100サイ マデ スタスタ アルケル アシ ノ ツクリカタ : アシ ノ センモンイ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
８０代でも２週間で足の状態が改善！のばす縮めるそれだけで足は若返ります。
Table of Contents
- 第１章 何もしないと足はどんどん壊れていく（足には毎日数トンの負荷がかかっている；「足寿命」が尽きると自分の足で歩けなくなる！？ ほか）
- 第２章 １００歳までスタスタ歩ける３つの体操（１日わずか５分！３つの体操で足寿命を延ばしてスタスタ歩こう！；１分間の準備運動 ほか）
- 第３章 足寿命が延びれば健康寿命も延びる！（足はトラブルの宝庫！データからわかる深刻な“悩み”；「歩く」ことは病気を予防する！世界が注目する「中之条研究」 ほか）
- 第４章 もっとスタスタ歩きたい人の足ケア＆ライフスタイル（軽やかな足の運びをサポートする「正しい靴」の選び方；理想の補助具「インソール」を活用しよう ほか）
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