股関節の激痛を自力で治す最強事典 : 20人の医師・専門家が教える特効療法
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股関節の激痛を自力で治す最強事典 : 20人の医師・専門家が教える特効療法
(ビタミン文庫)
マキノ出版, 2019.8
- タイトル読み
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コカンセツ ノ ゲキツウ オ ジリキ デ ナオス サイキョウ ジテン : 20ニン ノ イシ センモンカ ガ オシエル トッコウ リョウホウ
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内容説明・目次
目次
- 第1章 股関節の痛みはなぜ起こるのか?(姿勢や体形、足腰を若返らせる決め手は股関節のしなやかさ;手術はあくまで最終手段!股関節の負担を減らし進行を止めよう ほか)
- 第2章 世界が認めた運動療法「ゆうきプログラム」(改善率94%!医師も絶賛の運動療法で手術を回避した人が続出;股関節の可動域を拡大!即効性のある5つの体操を紹介 ほか)
- 第3章 股関節の痛みに効くスゴ技「体操」編(週1スクワット—整形外科医が断言!たった週1回で股関節の痛みに著効;股関節スイング—超簡単!骨と骨とのすき間を広げてその場で痛みを軽減 ほか)
- 第4章 股関節の痛みに効くスゴ技「生活習慣」編(股関節らくらく日記—どんな股関節症にも対応!痛みをコントロールする劇的効果あり!;ノルディック・ウオーク—歩く姿勢がみるみるよくなり変形性股関節症が改善! ほか)
- 第5章 股関節の痛みに効くスゴ技「特効ポイント」編(足首のテコ回し—股関節痛を招く足首の硬さやゆがみを解消し痛みを軽減!;足の甲ほぐし—股関節のこわばりが解消!痛みも和らぎ動きがスムーズに ほか)
「BOOKデータベース」 より