股関節の激痛を自力で治す最強事典 : 20人の医師・専門家が教える特効療法
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股関節の激痛を自力で治す最強事典 : 20人の医師・専門家が教える特効療法
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2019.8
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コカンセツ ノ ゲキツウ オ ジリキ デ ナオス サイキョウ ジテン : 20ニン ノ イシ センモンカ ガ オシエル トッコウ リョウホウ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 股関節の痛みはなぜ起こるのか？（姿勢や体形、足腰を若返らせる決め手は股関節のしなやかさ；手術はあくまで最終手段！股関節の負担を減らし進行を止めよう ほか）
- 第２章 世界が認めた運動療法「ゆうきプログラム」（改善率９４％！医師も絶賛の運動療法で手術を回避した人が続出；股関節の可動域を拡大！即効性のある５つの体操を紹介 ほか）
- 第３章 股関節の痛みに効くスゴ技「体操」編（週１スクワット—整形外科医が断言！たった週１回で股関節の痛みに著効；股関節スイング—超簡単！骨と骨とのすき間を広げてその場で痛みを軽減 ほか）
- 第４章 股関節の痛みに効くスゴ技「生活習慣」編（股関節らくらく日記—どんな股関節症にも対応！痛みをコントロールする劇的効果あり！；ノルディック・ウオーク—歩く姿勢がみるみるよくなり変形性股関節症が改善！ ほか）
- 第５章 股関節の痛みに効くスゴ技「特効ポイント」編（足首のテコ回し—股関節痛を招く足首の硬さやゆがみを解消し痛みを軽減！；足の甲ほぐし—股関節のこわばりが解消！痛みも和らぎ動きがスムーズに ほか）
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