疲れたら休むより動け! : 毎日の精神的な疲労に効く : 周りに気を遣ってぐったり、いやみを言われてイライラ…
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書誌事項
疲れたら休むより動け! : 毎日の精神的な疲労に効く : 周りに気を遣ってぐったり、いやみを言われてイライラ…
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2019.8
- タイトル別名
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疲れたら動け!
- タイトル読み
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ツカレタラ ヤスム ヨリ ウゴケ : マイニチ ノ セイシンテキ ナ ヒロウ ニ キク : マワリ ニ キ オ ツカッテ グッタリ イヤミ オ イワレテ イライラ
大学図書館所蔵 件 / 全13件
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内容説明・目次
内容説明
じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で１５秒！！軽く動くと元気になる。
目次
- はじめに（みんな、精神的に疲れている；どこが疲れているのかわからない ほか）
- 第１章 あなたの疲れはどこからきているのか？（あなたを悩ます疲れの正体とは？；「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある ほか）
- 第２章 なぜ、体はこんなに疲れているのか？（健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態；自律神経のバランスが乱れる生活環境 ほか）
- 第３章 これでスッキリ！疲れが１００％消える休み方（ストレスを撃退！職場でできる１５秒ストレッチ；自宅でできる！「疲れ」が消える眠り方 ほか）
- おわりに（１週間限定で、生活のリズムを変えてみよう；５０代になったある夏、早起きの効能を実感した ほか）
「BOOKデータベース」 より