孤独を軽やかに生きるノート

著者

• 反田, 克彦 ソリタ, カツヒコ

書誌事項

孤独を軽やかに生きるノート

反田克彦著

すばる舎リンケージ , すばる舎 (発売), 2019.7

タイトル読み

コドク オ カロヤカ ニ イキル ノート

内容説明・目次

内容説明

「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。

目次

• 第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう；人は孤独を求め、恐れもする；ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）
• 第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由；安心できない場所では行動が極端になる；視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）
• 第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと；実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく；自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）
• 第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと；ムダなことをできる余裕を持とう；ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）
• 第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由；夫婦間のイライラを減らす方法；中高年になってからの友だちの作り方）
• 付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BB28883748
• ISBN:
  • 9784799108215
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京,東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : SB112
  • NDC10 : 141.6
• 件名:
  • NDLSH : 孤独
  • NDLSH : 認知行動療法