健康をマネジメントする : 人生100年時代、あなたの身体は「資産」である
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健康をマネジメントする : 人生100年時代、あなたの身体は「資産」である
CCCメディアハウス, 2019.8
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健康をマネジメントする : 人生100年時代あなたの身体は資産である
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ケンコウ オ マネジメント スル : ジンセイ 100ネン ジダイ、アナタ ノ カラダ ワ 「シサン」 デ アル
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Note
主要参考文献: p236-237
Description and Table of Contents
Description
食事の管理、運動の習慣、禁煙…どうしても実践できなかった、「緊急でないが重要なこと」。「行動変容外来」の医師が提案する、今度こそ「実行できる自分」に変わる方法。
Table of Contents
- 第１章 現代医療は人生１００年に対応していない（「人生１００年時代」は「死ねない時代」；「人生１００年」なのに、医療は「人生７０年」のまま ほか）
- 第２章 健康マネジメントで人生１００年を幸せに生きる（ますます長くなる定年後の人生をどう生きるか；どうせ長生きするなら主体的に健康を選ぶべき ほか）
- 第３章 健康マネジメントの第１段階「マインドを変える」（健康マネジメントは「アセットマネジメント」；「自己肯定感」が低いから習慣化に失敗する ほか）
- 第４章 健康マネジメントの第２段階「自分を知り、どうありたいかを考える」（個別・連続的・動的データを集める；スマートウォッチで自分の体のデータをとる ほか）
- 第５章 健康マネジメントの第３段階「自分にちょうどいいことを習慣化する」（「マインドフルネス・フック」で自分の体に目を向ける；運動で毛細血管を増やし、認知機能を改善させる ほか）
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