子ども認知行動療法不安・心配にさよならしよう! : 親子でもひとりでもできる!
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子ども認知行動療法不安・心配にさよならしよう! : 親子でもひとりでもできる!
ナツメ社, 2019.9
- Other Title
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子ども認知行動療法不安心配にさよならしよう : 親子でもひとりでもできる
不安・心配にさよならしよう! : 子ども認知行動療法
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コドモ ニンチ コウドウ リョウホウ フアン シンパイ ニ サヨナラ シヨウ : オヤコ デモ ヒトリ デモ デキル
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Note
監修: 松丸未来
参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「失敗したらどうしよう…」「きらわれちゃったら大変…」ものの見方を変えると気持ちがラクになる！自分の心の専門家になって、不安と上手に付き合おう！親も知っておきたい認知行動療法のエッセンス。家庭で、学校で、手軽にできるワークを収録！
Table of Contents
- １ 不安はみんなの中にある（不安でいっぱい…どうしたらいいの！？；不安な気持ちはいろんな場面で起こる ほか）
- ２ 体をゆるめてドキドキを小さくしよう（次の日からの３人の不安は…？；不安はどんどん大きくなる ほか）
- ３ いろんな考え方をしてみよう（頭の中にいつもうかぶ考えは…？；不安になりやすい考えに注目！ ほか）
- ４ 階段を一段ずつ上っていこう（思い切って行動してみよう；「できたらいいな」を思いえがこう ほか）
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