医師が教える「1日3分音読」で若くなる!
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書誌事項
医師が教える「1日3分音読」で若くなる!
さくら舎, 2019.3
- タイトル別名
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医師が教える1日3分音読で若くなる
- タイトル読み
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イシ ガ オシエル 1ニチ 3プン オンドク デ ワカク ナル
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注記
参考文献: p177-178
内容説明・目次
内容説明
「１日３分音読」は、顔や舌の筋肉を動かし、のどを鍛え、唾液の分泌をアップしてくれるだけでなく、肺の呼吸筋も鍛えてくれます。免疫的にも、誤嚥性肺炎予防にも、さらに若さを取り戻すためにも最適です。「声が弱々しい」「飲み込みにくい」「呼吸が浅い」そんな人は音読でのど・肺の「筋トレ」をはじめよう！朝昼晩×１分、手軽にはじめるアンチエイジング！音読テキスト２０本付き！
目次
- プロローグ あなたの声は大丈夫？（声、のど、肺の若さをチェック；声を支えるのど、肺の筋肉 ほか）
- 第１章 声を出さないと老けていく！（声も老化する；リンクしている声、のど、肺の老化 ほか）
- 第２章 声を出すと若くなる仕組み！（知っておきたいのどの仕組み；知っておきたい肺の仕組み ほか）
- 第３章 音読トレーニングで元気はつらつ！（音読トレーニングはここがポイント；音読テキストで筋トレ）
- 第４章 声出しをスムーズにするサポート術！（舌を鍛える舌出し体操；呼吸筋を鍛えるタオルストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より