ヤバい集中力 : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 Awesome focus
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書誌事項
ヤバい集中力 : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 = Awesome focus
SBクリエイティブ, 2019.9
- タイトル別名
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ヤバい集中力 : 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
- タイトル読み
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ヤバイ シュウチュウリョク : 1ニチ ブットオシ デ アタマ ガ サエワタル カミ ライフ ハック 45
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注記
著者: 鈴木祐
参考文献: p253-263
折り込み頁(1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45一覧表)あり
内容説明・目次
内容説明
人間の脳には２つの力がある。「獣」（本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。）「調教師」（理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。）遺伝子に刻まれた２つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ！
目次
- 序章 獣と調教師—ポテンシャルを４００％引き出すフレームワーク
- 第１章 餌を与える—脳の馬力を高めるサプリと食事法
- 第２章 報酬の予感—脳内ホルモンを操る目標設定の奥義
- 第３章 儀式を行う—毎回のルーティンで超速集中モード
- 第４章 物語を編む—セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる
- 第５章 自己を観る—マインドフルネスで静かな集中を取り戻す
- 第６章 諦めて、休む—疲労とストレスを癒やすリセット法
「BOOKデータベース」 より