医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜
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医者が考案したがん・病気をよせつけない最強の一汁一菜
SBクリエイティブ, 2019.2
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イシャ ガ コウアン シタ ガン ビョウキ オ ヨセツケナイ サイキョウ ノ イチジュウ イッサイ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.583/Ko12110080838
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Description and Table of Contents
Description
簡単でおいしいから毎日続く！腸を活性化し、自律神経を整える「超・長生き健康法」。
Table of Contents
- 第１章 おいしい！カンタン！最強の一汁一菜きほんの作り方（毎日１０分！「最強の一汁一菜」のきほん；最強の一汁「みそ汁」…抗酸化・抗がん作用もある日本のスーパーフード ほか）
- 第２章 がん・病気をよせつけない！小林式「一汁一菜」すごい健康効果とは？（自律神経を整えることこそ長生きへの近道；自律神経のバランスは食事で「８割」整う ほか）
- 第３章 体の不調が消えていく！最強の一汁一菜２週間献立（いも煮汁／アスパラと厚揚げの煮びたし／もち麦ごはん；鶏だんご汁／きゅうりとレモンのもずく酢／もち麦ごはん ほか）
- 第４章 病気にならない体を作る！最強の一汁一菜日常生活のヒント（さわやか朝の習慣…太陽の光と朝食で自律神経を整える；しめつけない、がんばらない…“ゆったり”が病気知らずの秘訣 ほか）
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