すぐやるコツすぐやめるコツで全部うまくいく!
著者
書誌事項
すぐやるコツすぐやめるコツで全部うまくいく!
（知的生きかた文庫, 8606）
三笠書房, [2019.8]
- タイトル読み
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スグ ヤル コツ スグ ヤメル コツ デ ゼンブ ウマク イク
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注記
「すぐやる!すぐやめる!技術」(こう書房 2008年刊)の改題、加筆、改筆し文庫化
内容説明・目次
内容説明
こんなに簡単でいいの！？「先のばし」を撃退する習慣化の５ステップ。
目次
- プロローグ どうしてすぐできない？すぐやめられない？—まずは心の仕組みを知ろう
- ０ 「片づけたいこと」をリストアップ—どんなに些細なことでもＯＫ！スッキリ洗い出そう！
- １ リストから「本当に必要なこと」を厳選—なんと、「やらなくていいこと」もあるのです！
- ２ 「イヤだ！」の正体に気づく—大丈夫。苦痛はそっと取りのぞける
- ３ 無理なく取りかかれる「実行力」をつけていく—あら不思議！「機械的に即実行」で、「イヤだ」が消えた！
- ４ 望ましい行動を「習慣化する」！—楽しくて、放っておいても自動的に続く
- ５ うまくいき始めたら、さらに捨てる！—捨てれば、結果的に処理能力アップ！
「BOOKデータベース」 より