「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本
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「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本
（王様文庫, 6891）
三笠書房, [2019.5]
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ユルッ ト ジコ カンリ デ イツ ノ マ ニカ ヤセル ホン
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Description and Table of Contents
Description
自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく！—ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。
Table of Contents
- １章 これさえ守れば大丈夫！「ゆるっと自己管理」の１１カ条（その１ 気合いとか根性といった「意志の力」はいらない！；その２ 「大きなこと」を始めないように気をつける ほか）
- ２章 「食べ物」と「食べ方」をゆるっと変えてみる（あなたの体は、半年前に食べたものでできている；食べ物自体が体を改善することはありません ほか）
- ３章 「毎日の生活」をゆるっと変えてみる（「気にしない」作戦で心を軽くする；汗はかくものではなく… ほか）
- ４章 ゆるっと「自信」をつけてみる（「私はやせられない」？それは思い込みに過ぎません；「苦手だと思っていること」を何か一つやってみる ほか）
- ５章 「ゆるっと自己管理」があなたを変える（「邪魔もの」があなたの人生から消え去ったら；必要なのは「足し算」ではなく「引き算」 ほか）
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