45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!
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45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!
（講談社の実用book）
講談社, 2019.7
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45歳ぐーたら主婦の私がデブあるあるをやめたら半年で20kgやせました
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45サイ グータラ シュフ ノ ワタシ ガ デブ アルアル オ ヤメタラ ハントシ デ 20kg ヤセマシタ
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Note
記述は第3刷(2019.9)による
文献あり
Description and Table of Contents
Description
お菓子や炭水化物が大好き。どか食い、ダラダラ食いがやめられない…。みっともない食生活を続けて、８５ｋｇまで太った私でも、無理なくやせて健康になれました！「糖質中毒」だった私でも無理なくやせられた方法、大公開。
Table of Contents
- 第１章 １６１ｃｍ８５ｋｇデブだった私の生活（私のデブ人生；こんな生活してました！ ほか）
- 第２章 こんな私でもこうしたらやせられた！（私がダイエットを始めたきっかけ；友人のすすめで始めた「ゆる糖質制限」ダイエット ほか）
- 第３章 体重を落とすより大変だったデブ脳との戦い（一日何回も「食べる時間だよ、食べなよ〜」と囁くデブ脳）
- 第４章 卒デブしたら、こんなことがあった！（体調はこう変わった—すべての不調が消え、体が軽くなって絶好調に！；心はこう変わった—イライラがなくなり、考え方が前向きになった！ ほか）
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