指だけヨガ : 全身ポーズと同じ効果!!
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指だけヨガ : 全身ポーズと同じ効果!!
（だいわ文庫, [396-1A]）
大和書房, 2019.7
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ユビ ダケ ヨガ : ゼンシン ポーズ ト オナジ コウカ
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Note
「どんなに体が硬い人でもできる指だけヨガ」(2016年刊)の改題
参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
指の力はすごい。指だけヨガは全身ポーズと同じ効果があります。いつでもどこでもできるのが指ヨガ。激しい運動ができない、腰痛、膝痛などの悩みを抱えた方でもすぐに取り組むことができます。指と体は繋がっています。指に刺激を与え、呼吸を合わせることで全身ヨガと同じ効果が得られるのです。
Table of Contents
- はじめに—人生の時間はたっぷり。まだまだ元気に美しく！
- 第１章 ８０代でも元気はつらつ体験リポート 私たちも人生が変わりました！
- 第２章 脳を刺激し、気血を巡らせる 指だけヨガの驚くべき効果
- 第３章 指だけで全身ヨガと同効果！！いつでもどこでも指だけヨガ
- 第４章 もっと脳を刺激して気力をアップ！欲ばり指だけヨガ
- 第５章 やっぱりきれいになりたい！若返りの足指ヨガ
- 第６章 宇宙のエネルギーをいただきながら 体と心にしあわせを呼び込む
- おわりに—ほんの２〜３分、どうぞ楽しんで
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