ハーバード式病気にならない生活術 : [「疫学」の力でやせる、健康になる]
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ハーバード式病気にならない生活術 : [「疫学」の力でやせる、健康になる]
（知的生きかた文庫, 8599）
三笠書房, [2019.7]
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ハーバードシキ ビョウキ ニ ナラナイ セイカツジュツ : エキガク ノ チカラ デ ヤセル ケンコウ ニ ナル
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Kobe Shoin Women's University Library / Kobe Shoin Women's College Library
知的生きかた/う16/112485143
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Note
マキノ出版刊の再編集
参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
多くの人が「体重を減らしたい」「体調を改善したい」と考え、実際にダイエットを実行し、運動に励み、食事に気をつかっています。しかし、思うように効果があがらないのは、なぜでしょうか？本書では健康に関する素朴な疑問について、日々の食事と運動で、具体的にどんな選択をすればいいかをハーバード大学の研究に基づいて、わかりやすく解説！
Table of Contents
- １ 食事編（長生きするのは？肉食ｏｒ菜食；やせるのは？菜食ｏｒ糖質制限食ｏｒ地中海食；健康にいいのは？糖質制限食ｏｒ地中海食；理想的な食習慣は？日本食ｏｒ地中海食；朝食にいいのは？食パンｏｒクロワッサン；効果があるのは？コーヒーｏｒ紅茶ｏｒ緑茶；安心なのは？天然物ｏｒ養殖物；ハーバード式「やせる食品・太る食品」とは？）
- ２ 習慣編（やせるのは？１日１食ｏｒ１日３食；長生きするのは？小太りｏｒスリム；やせるのはどっち？運動と食事制限ｏｒ運動だけ；マラソンは健康に効く？；やせ薬は本当に効く？；脳トレ認知症は防げるか？；食事と運動の組み合わせで１１ｋｇ減量！—腰痛・高血圧・高脂血症ともサヨナラできた私の方法）
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