何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本
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何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本
（王様文庫, 6888）
三笠書房, [2019.3]
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ナニカ ト イソガシイ ジョセイ ノ ツカレ ガ カンタン ニ トレル ホン
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Note
エフエム西東京「石原新菜の温め美人レディースクリニック」をもとに構成
Description and Table of Contents
Description
「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復！「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に！肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消！
Table of Contents
- はじめに—仕事中も家の中でも、この「ながらケア」で疲れ知らずに！
- １章 「今日の疲れ」を明日に残さない—これ、カンタンにできます！—上手に「温める」と疲れは早くとれていく（ガンコな肩こりには「背中に貼るカイロ」；「目の疲れ」は“温めて冷やして温める” ほか）
- ２章 ダルい、痛い、ツラい…困った悩みもスッキリ解消！—それは体にたまった「毒素」？全部出してしまいましょう（ひと晩で「風邪を追い払ってしまう」方法；「便秘」になりやすい人へ ほか）
- ３章 お疲れ顔、ストレス太り…なんかにはもうならない—「見た目」が元気な人は「体の中」も元気！（食べておきたい「ハリツヤ肌」をつくる食べ物；朝の「むくみとり洗顔」でフェイスラインがシャープに ほか）
- ４章 忙しいときこそ、「何を食べるか食べないか」が大事—体も心もリフレッシュする食べ物、飲み物、たとえば…（元気がほしいときに食べたい「ベスト食材」；「疲れを感じたら飲んでおきたい」飲み物 ほか）
- ５章 エネルギーがあふれてくると、何でもできる！—春、夏、秋、冬…ストレス知らずのポイント（つらい花粉症には「水出し生活」；梅雨が嫌いな「低気圧ガール」が乗り切るコツ ほか）
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