人前で変に緊張しなくなるすごい方法
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人前で変に緊張しなくなるすごい方法
アスコム, 2019.7
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ヒトマエ デ ヘン ニ キンチョウ シナク ナル スゴイ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
なぜ俳優は舞台でテンパらないのか。演劇理論に基づいて一般向けに考案したたった５分でできる緊張撃退法！
Table of Contents
- はじめに
- 体験談 人前で話すのがとても楽になりました
- 第１章 緊張の正体を知る。それだけで心は楽になる（どうしてあなたは大事な場面でテンパってしまうのか？；真面目で責任感の強い人ほど緊張しやすい ほか）
- 第２章 なぜ「伊藤式・緊張撃退メソッド」であなたの緊張はとれるのか？（心は直接操作できない。けれど肉体的アプローチで変えられる！；「伊藤式メソッド」で脳を楽しませ、自分を壊し、緊張しない別人になろう！ ほか）
- 第３章 緊急事態にもドギマギしない心の持ちようと対処法（本番に備えての練習では目標のハードルを低くして楽しもう；「自分なんかうまくいくわけない」というネガティブ思考が緊張しないためのコツ ほか）
- 第４章 緊張しない体質をつくり、仕事や人生を楽しもう（「いつも緊張しながら生きている」そんなあなたが楽になる方法がある；緊張から楽になるコツは、ポジティブ思考を捨てること ほか）
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