取れない疲れが一瞬で消える神ストレッチ

書誌事項

取れない疲れが一瞬で消える神ストレッチ

佐藤義人著

KADOKAWA, 2019.9

タイトル読み

トレナイ ツカレ ガ イッシュン デ キエル カミストレッチ

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内容説明・目次

内容説明

疲労、ねこ背、ひざ痛、肩こり、腰痛、首痛、股関節痛。あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」。ラグビー日本代表を支え続けた究極メソッド。“神の手”トレーナーが教える体の痛み、不調を消す方法。

目次

  • 第1章 日常動作で筋肉を正しくつけよう(間違ったストレッチをしていませんか;正しい姿勢のために大切な「背中を反る」という動き ほか)
  • 第2章 一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー(まずは2つの基本ストレッチをマスター;あらゆる不調改善—「壁ペタ背中反らし」でサボっていた多裂筋を目覚めさせる ほか)
  • 第3章 今だから語れる、ラグビーワールドカップ2015の舞台裏(「『神の手』を持つ名トレーナー」と紹介されて;不便な地にある治療院にわざわざ来てくれる人を診てあげたい ほか)
  • 第4章 “ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意(手術をしないでなるべく早く治す—それがアスリートの一番の望み;アキレス腱断裂のラガーマンを手術なしで復帰させた ほか)
  • 第5章 一生痛みのない体を作るために(体が歪んだまま「見せ筋」を付けると歪みが進行してケガのもとに;日本人の多くは背中側が弱過ぎるので、腹筋を鍛えると体のバランスが崩れる ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB29149153
  • ISBN
    • 9784046042699
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    212p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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