CiNii 図書 - 取れない疲れが一瞬で消える神ストレッチ

著者

取れない疲れが一瞬で消える神ストレッチ

佐藤義人著

KADOKAWA, 2019.9

内容説明

疲労、ねこ背、ひざ痛、肩こり、腰痛、首痛、股関節痛。あらゆる痛みを劇的に改善する「壁ペタ背中反らし」。ラグビー日本代表を支え続けた究極メソッド。“神の手”トレーナーが教える体の痛み、不調を消す方法。

第１章　日常動作で筋肉を正しくつけよう（間違ったストレッチをしていませんか；正しい姿勢のために大切な「背中を反る」という動き　ほか）
第２章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー（まずは２つの基本ストレッチをマスター；あらゆる不調改善—「壁ペタ背中反らし」でサボっていた多裂筋を目覚めさせる　ほか）
第３章　今だから語れる、ラグビーワールドカップ２０１５の舞台裏（「『神の手』を持つ名トレーナー」と紹介されて；不便な地にある治療院にわざわざ来てくれる人を診てあげたい　ほか）
第４章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意（手術をしないでなるべく早く治す—それがアスリートの一番の望み；アキレス腱断裂のラガーマンを手術なしで復帰させた　ほか）
第５章　一生痛みのない体を作るために（体が歪んだまま「見せ筋」を付けると歪みが進行してケガのもとに；日本人の多くは背中側が弱過ぎるので、腹筋を鍛えると体のバランスが崩れる　ほか）

「BOOKデータベース」より