ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る
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ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る
宝島社, 2019.10
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ノート オ カク ダケ デ ノウ ガ ミルミル ヨミガエル
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Description and Table of Contents
Description
Ａ４用紙１枚のアウトプットトレーニング。おすすめしたい５年連用日記の使い方。「思い出せなかったノート」で“あれあれ”激減。頭の中を整理する「どこでも持ち歩きノート」。書く習慣を定着させる４つのコツ、ほか。手で文字を書き続ければいくつになっても脳が活性化。毎月１０００人の認知症患者さんを診てきた専門医の結論！
Table of Contents
- １ 手で文字を書くことがなぜ脳にいいのか？（「あれ、なんだっけ？」が増えていませんか？；脳のパフォーマンスは何歳からでも向上可能 ほか）
- ２ 脳活ノートを書く基本ルール（手を使って書く習慣を取りもどそう；記憶するには「いかに思い出すか」が大切 ほか）
- ３ 記憶力を活性化させる３つの脳活ノート術（「日記」を書いてみよう；「思い出せなかったノート」で「あれ、なんだったっけ？」を解消する ほか）
- ４ 「書く習慣」が脳を蘇らせる！（人生の困難は、書くことで整理する；行動を４つに書き分けると頭がスッキリする ほか）
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