10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑

著者

• 柴, 雅仁 シバ, マサヒト
• 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール タイジク コディショニング キョウカイ タイジク コンディショニング スクール

書誌事項

10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑

柴雅仁著

SBクリエイティブ, 2019.10

タイトル読み

10ビョウ デ ゼッコウチョウ ニ ナル サイキョウ ノ ストレッチ ズカン

注記

監修: 体軸コンディショニング協会体軸コンディショニングスクール

内容説明・目次

内容説明

凝り固まったアウターマッスルと使えていないインナーマッスルのバランスを１０秒で整えてしまう「クロスポイント」を刺激して、子どものように自由自在に動く身体を取り戻そう！

目次

• 序章　１１万人が絶賛した１０秒ストレッチとは？
• １章　１０秒で疲れ知らず！足指・足首ストレッチ
• ２章　１０秒で膝痛知らず！膝ストレッチ
• ３章　１０秒で腰痛知らず！股関節・腰ストレッチ
• ４章　１０秒で肩コリ知らず！肩・首・頭ストレッチ
• ５章　１０秒で緊張知らず！肘・手首・手ストレッチ
• ６章　＋αでさらに整う！困りごと別セルフケア

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB29185882
• ISBN:
  • 9784815602802
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 159p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • NDLSH : ストレッチング