1日3食をやめなさい!
著者
書誌事項
1日3食をやめなさい!
（知的生きかた文庫, [う18-1]）
三笠書房, 2019.10
- タイトル読み
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イチニチ サンショク オ ヤメナサイ
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注記
あさ出版 2014年刊の再刊
叢書番号はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
カロリーオーバーなのに、重大な栄養失調！？この悪循環から抜け出す「答え」！「食べ過ぎをやめる」だけで、もっと健康に長生きできる！
目次
- １ １日３食は不健康のもと（１日３食は「食べ過ぎ」です！；「食べる」とは、体にとって「しんどい」こと ほか）
- ２ 「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由（長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される；「朝食を食べないと…」のウソ ほか）
- ３ 「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」（「健康を求める」ほど「不健康になる」；世の中「食べではいけないもの」だらけ ほか）
- ４ 現代社会では「毒抜き」は必須（現代の毒は「脂肪」にたまる；脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する ほか）
- ５ 「体にいい食事」を考える（日本伝統の「和食の良さ」を原点に；「体にいい食事」３つのポイント ほか）
「BOOKデータベース」 より