超習慣術 : 短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる!
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超習慣術 : 短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる!
ゴマブックス, 2019.11
- タイトル別名
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超習慣術 : 短期間でよい習慣が身につき人生が思い通りになる
- タイトル読み
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チョウシュウカンジュツ : タンキカン デ ヨイ シュウカン ガ ミ ニ ツキ ジンセイ ガ オモイドオリ ニ ナル
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注記
参考文献・資料: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「習慣化の帝王=if then プランニング」、三日坊主防止テク、挫折がなくなるメンタル術、家族やパートナーの悪い習慣の直し方まで…これ1冊であなたの毎日は完璧になる!勉強、筋トレ、ダイエット、貯金、健康法…努力も気合も必要なし!誰でも自動的に目標達成できる効果99%の習慣化テクニック。
目次
- 第1章 人生の50%を占める習慣的行動を操る“5つの超習慣術”
- 第2章 習慣が身につく確率を極限まで高める“7つの心理テク”
- 第3章 三日坊主にならない“習慣維持テクニック”
- 第4章 習慣の挫折をなくす“セルフ・コンパッション”
- 第5章 何年も直らない悪い習慣を駆逐する“8つのリバウンド対策法”
- 第6章 パートナーから親、子供まで“他人の悪い癖を直す方法”
「BOOKデータベース」 より