スタンフォードのストレスを力に変える教科書
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スタンフォードのストレスを力に変える教科書
（だいわ文庫, [304-2G]）
大和書房, 2019.10
- Other Title
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The upside of stress
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スタンフォード ノ ストレス オ チカラ ニ カエル キョウカショ
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Note
叢書番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
スタンフォード大学の人気講義から生まれたベストセラー、待望の文庫化！「ストレスは悪いもの」という思い込みをなくせば、身体の反応も変わり、人生も変わる！科学的根拠にもとづいた、一生役立つ実践的ガイドブック！
Table of Contents
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ—考え方を変えれば、人生が変わる
- １ ストレスを見直す（すべては思い込み—「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる；ストレス反応を最大の味方にする—レジリエンスを強化する；ストレスの欠如は人を不幸にする—忙しい人ほど満足度が高い）
- ２ ストレスを力に変える（向き合う—不安は困難に対処するのに役立つ；つながる—いたわりがレジリエンスを生む；成長する—逆境があなたを強くする；おわりに—新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす）
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